za duzo

powtóze sie skup sie na jedzeniu i treningu nei na dopalaczach , nie są Ci potrzebne. Rik nie masz 20% ale masy mięsniowej też nie masz za dużo

Wysokobiałkowej? Proszę wklej swoją dietę rzucimy na to okiem. Na początek 3x1h to za dużo, spokojnie 40-60min jest wystarczające i nie powinniśmy przekraczać tego czasu, a tłuszcz powinien się palić za sprawą diety, jest Pani osobą aktywną fizycznie w ciągu dnia, czy praca biurowa? Tętno 50-65% - chodzi o CardioMax? * CardioMax to 220 odjąć nasz [...]

Co do omegi3 to być może i tak badania wskazują jednak kto powiedział że omegę należy przyjmować przed treningiem? Nawet jeżeli byłoby tak że jej przyjmowanie obniża noradrenalinę to podniosą ją inne substancje Trzeba wiedzieć ze większość badań jest robiona z jedną substancją związkiem itd i pod jej kontem robi się badania a nie pod kontem [...]

Suplementacja to za mało, zwłaszcza jeśli np. łykałaś te tabletki po serku Magnezu nie wolno łączyć z produktami bogatymi w wapń i białko. Źródła magnezu: pestki dyni, kakao, kasza, płatki owsiane, orzechy, kiełki i moje ostatnie odkrycie - amarantus. Powinnaś też dbać o dostarczenie witaminy D (ryby, żółtka, tran) i oczywiście wit z grupy B. [...]

[...] skomplikowanych plaszczyznach. Jezeli ktos powiedzmy realizuje sie zyciowo, jest wzietym doktorem medycyny, do tego przystojny, moze cwiczyc latami i nic nie wbijac, za duzo ma do stracenia, by lykac potencjalnie rakotworcza dla watroby metke. Za to powiedzmy ochroniarz marketu lat 33, srednia pensja 1200, króciak, mieszka w blokowisku, to [...]

[...] 16 powt wyciskanie z przed glowy siedzac rampa 5x10 squeez press 3x12 kickback 4x15 unoszenie nog ze zwisu legs: przysiad rampa 5x10 zuraw 4xmaks nozyce 14/12/10/16 MCNPN 4x12 uginanie nog na maszynie + prostowanie 4x15 wspiecia 3x max Nie wiem czy nie za duzo na klatke i najszerszy i czy nie za bardzo kombinuje z ta klatka :)

Ja teraz mam 4 dniowy plan treningowy napisałem w tym poscie go ale mysle ze w czwartek (czyli dzis )mam troche za duzo cwiczen moze sobie cos odejme bo boje sie ze moge złapac kontuzji. Co wy na to ? Dzisiaj robie klatke ,bica ,tricepsa i barki czy to jest za duzo waszym zdaniem ?

Raczej za dużo jesz:) 20kg to wychodzi 1,7kg niecałe w miesiąc, czas wziąć się za dietę, odpowiedni trening, nie ma zmiłuj. Na worku boksujesz, technikę masz?

Ogolnie: Jak masa to wedlug mnie 12 powtorzen to jest ZA DUZO!! Sproboj system 8-6-4-4 - mi to bardzo duzo dalo - poeksperymentuj. Wyciskanie w skosie j/w - dodaj progresje. Barki - masz 2 cwiczenia ktore angazuja w glownej mierze przednie aktony: - podciaganie wzdluz tulowia - unoszenie sztangi przodem Na tylne w ogole nic nie masz! ZMIEN TO i [...]

Na f24 jest za dużo drewna%-) no offence miśki%-)

za dużo :))

pany co na ból łba po sparingach? , qrwa za dużo prostych zjadam... Zmieniony przez - xper w dniu 2015-08-08 22:28:37

no coś kombinuja ale wątpie aby czekali z Fedorem do UFC 194 i później jeszcze czekali pół roku na werduma Widzę to tak UFC 194 Werdum vs Cain 2 Fedor vs Mir/Arlovski/Bigfoot Reem vs JDS. Jaram się powrotem Fedora ,bo po pierwsze za dużo on w MMA po głowie nie zebrał ,po drugie nie miał takich kontuzji kolan jak Cro cop czy Shogun ,najwiecej [...]

Agares ten zapis o skarbówce i nie tylko jest od zawsze taki, pytanie referendalne było z dupy, tylko kogo to interesuje... Dajecie sie wpuszczać w maliny aż smutno ;-). 3k miesięcznie to o 3k za dużo, chociaż na dzisiejsze czasy na rodzine to jest malo.

ale czemu sie dziwisz, godzina minela, masz prawo glodny byc, szamaj teraz a o 18 nastepny, jak za duzo kcal bedzie to najwyzej dodatkową tabate machniesz%

większość tak ma po tej massacrze za dużo węgli prostych naładowali.

nie rok za dużo poza tym wierszyk jakiś napisz to będziesz mógł wziąć udział w konkursie

wczoraj czy przedwczoraj znalazłem medal of honor taka gra wojenna zainstalowałem dzisiaj pograłem troche w strzelanki to z rok czy dwa nie gralem raczej i ****a ale jakis roztelepotany chodze jakbym efii dowalił za duzo, nosi, a kiedys myslałem ze te gry to nieszkodliwe sa zonk

ta zlapalem na goracym uczynku poprawiala sobie zeby nie bylo widac za duzo

immo za duzo tej redukcji ale kazdy ma inne gusta jaki trening ?? btw moje plecy sa gdies w poprzednim spamie